“Çocuğum Neden Yemek Yemeyi Reddediyor?”: Anlatıyorum!
Bir çocuğun sadece pilav, makarna, ekmek, çorba yeme durumuna gelmesi sandığınızdan kolaydır. Çocukların yemek tercihleri genellikle değişkendir; bir gün bir besin en sevdikleri yiyecekken yerken, ertesi gün ondan nefret edebilirler. Çocuğun yeterince beslenmesi için gereken gıdaları sağlama konusunda sürekli endişe duymak ise siz ebeveynlerde ciddi kaygı yaratabilir, çünkü biliyorsunuz ki çocuğun hayatının erken dönemlerinde sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kurmak oldukça önemlidir.
Yemek yemeyi reddetmek, çocuklar için dönemsel olarak normal bir davranıştır ve çoğu durumda endişe verici değildir. Ancak, daha ciddi nedenlerden kaynaklanan beslenme sorunları da olabilir ve bu durumlarda kesinlikle bu alanda çalışan uzmanlara danışılmalıdır.
Beslenme reddine çözümler bulmadan önce, çocuğunuzun neden yemek yemediğini anlamak çok önemlidir. Bu yazıda, çocuğunuzun yemek yememesinin olası nedenlerini ele alıyorum.
Çocuğum Neden Yemek Yemiyor?
Çocuklarda seçici yemek yeme normal bir durumdur, ancak bunu tetikleyebilecek başka nedenler de olabilir. İşte çocuğunuzun yemek yememesinin olası bazı sebepleri:
Aç Olmayabilir
Çocuğunuz yemek yemiyorsa, belki de basitçe aç değildir ya da iştahı yoktur. Çocuklar büyüdükçe genellikle daha az yerler. Bebeklik dönemine kıyasla daha az sıklıkta yemek yemeleri normaldir, çünkü artık daha yavaş gelişirler. Beslenme düzeninizi koruduğunuz sürece, ne kadar yiyeceklerine vücutları rehberlik edecektir, bu yüzden çocuğunuzun yiyeceği miktarı kontrol etmesine izin vermeniz önemlidir.
Sofrada Dikkat Dağıtıcı Unsur Bulunması
Çocuğunuza yemek yedirmek için ekran vermeniz gerektiğini hissediyor musunuz? Aslında ekranlar veya oyuncaklar yemek esnasında önlerinde olduğunda, çocuklar yemeklerine daha az odaklanabilir ve bedensel sinyallerini dinleyemeyebilirler. Dikkatlerini başka şeyler meşgul ederken ya çok az yerler ya da gereğinden fazla yemek tüketebilirler (tabii ne yediklerinin farkında dahi olmadan, yani bu iyi bir şey değil). Yemek zamanlarında “dikkat dağıtıcı unsurlar yok” kuralı getirebilirsiniz. Bu kural, çocuklar gördüklerini taklit etme eğiliminde oldukları için yetişkinler için de geçerli olmalıdır (unutmayın, en iyi rol model sizsiniz).
Büyük Porsiyonlar Sunmak
Belki de büyük porsiyonlarla çocuğunuzun gözünü korkutuyorsunuzdur. Büyük porsiyonlar daha yemeği yemeden iştahlarını kaçırabilir, stres yaşamalarına ve bunalmalarına sebep olabilir. Küçük porsiyonlarla başlamayı deneyin ve eğer daha fazla yemek isterse, bunu istemesi için teşvik edin.
Aşırı Atıştırma
Çocuklar öğün aralarında çok fazla yiyecek ya da içecek tüketirse, öğle veya akşam yemeği zamanı geldiğinde tok oldukları için yemek yemeyebilirler. Onlara verdiğiniz atıştırmalıkları azaltmayı deneyin ya da çocuğunuzun iştahına göre günün belirli saatlerinde ara öğünler planlayın. “Nasıl olsa atıştırabilirim” düşüncesi de öğün saatlerinde yemek yemesini engelleyebilir.
Yemek Yeme Baskısı
Çocuklar bir şeyi yapmaları için baskı altında olduklarını hissettiklerinde, o eylemi yapma isteğini kaybedebilirler. Sürekli olarak tüm sebzelerini bitirmelerini söylemek, her hareketlerini izlemek, yemek yerken tabaklarını onlara doğru itmek ya da sofrada sürekli yorumlarınızı işitmek onlarda kaygı yaratabilir. Bunun yerine, üzerlerinde baskı kurmadan, yemeklerini kendi hızlarında yemelerine izin verin.
İştah Kaybı
İştah kaybının birçok olası nedeni olabileceğini unutmayın. Hasta olabilirler, yeni bir düzene ayak uyduruyor olabilirler, karın ağrısı ya da kabızlık yaşıyor olabilirler. Gelişimsel dönüm noktaları da iştah kaybına yol açabilir. Örneğin, bebekler yeni kazandıkları hareket kabiliyetini, yemek yerken bir yerde oturmaya tercih edebilirler. Yürümeye başlayan çocuklar ise bağımsızlıklarını göstermek için yemek yemeyi reddedebilirler.
Seçici Yeme Durumu
Seçici bir yiyici, genellikle belirli yiyecekleri yemeyi reddeder ya da sürekli aynı şeyi yemek ister. Ailenin geri kalanı çeşitli yiyecekleri tercih ederken, seçici yiyici yalnızca pilav veya makarna tercih edebilir. Bu durumun birçok sebebi olabilir ve bazı durumlarda danışmanlık gerektirir.
Duygusal Sorunlar
Bazı çocuklar yiyecekleri, duyularından topladıkları bilgilere göre seçebilirler. Bu durumda yiyecekleri dokularına, kokularına, renklerine veya sıcaklıklarına göre reddedebilirler. Bu durum, çocuğun yemek yeme kararını büyük ölçüde etkileyebilir ve yiyecekten tiksinmeye yol açabilir (otistik çocuklarda da sıklıkla görülen bir durumdur). Bu durum çok belirginse danışmak bu belirtileri azaltmak için en doğru yol olacaktır.
Yeterince Gelişmemiş Oral Fonksiyonlar
Çocuklar ağız motor kaslarını yeterince geliştirmemiş olabilir ve bu yüzden sert yiyecekleri çiğnemenin zahmetli olduğunu düşündüklerinden yumuşak yiyecekleri tercih edebilirler. Bu durumu bilmeyen bir ebeveyn, çocuğun sadece tercih ettiği yiyecekleri yemesi konusunda teşvik edebilir, ancak bu, çocuğun bu kasları güçlendirecek yiyecekleri kaçırmasına neden olur. Sebebi tespit ettikten sonra bu alanda çalışan bir uzmandan yardım almak fayda getirecektir.
Kaçınmacı Kısıtlayıcı Yiyecek Alımı Bozukluğu
Kaçınmacı kısıtlayıcı yiyecek alımı bozukluğu, veya diğer adıyla seçici beslenme bozukluğu, klasik seçici yemek yeme durumundan çok daha ciddi bir durumdur. Bu bozukluğa sahip çocuklar bazen belirli yiyecekler için bir fobi geliştirebilir ve çok kısıtlayıcı bir beslenme uygularlar. Belirli tatlara, dokulara veya kokulara duyusal tiksintiler geliştirebilir ya da yutma korkusu veya nefretleri olabilir.
Bu bozukluğa sahip çocuklar, yemek yemeleri gerektiğini bilseler de yemekle ilgilenmemek, yiyeceğin sıcaklığının istedikleri gibi olmaması korkusu ya da daha önce denemedikleri yiyeceklerden boğulma veya hastalanma korkusu yaşayabilirler.
Çoğu çocuk seçici yeme dönemlerinden geçer ve bu dönemler zamanla azalır, ancak kaçınmacı kısıtlayıcı yiyecek alımı bozukluğu olan çocuklar, bu durumu yetişkinlik dönemine kadar sürdürebilirler (evet, yemek seçiciliği olan yetişkinler de var!). Bu bozukluğu yaşayan kişiler genellikle belirli yiyeceklerle ilgili korkularına bağlı travmalar yaşarlar.
Yaşadıkları kaygı, vücudun tehlike ile ilişkilendirdiği bir yiyecekten korunma yoludur. Yeni bir eve taşınmak ya da ebeveynlerin boşanması gibi olaylar, çocuklarda seçici yeme davranışlarını tetikleyebilir çünkü bu, çocukların hayatları üzerinde bazı kontrollerini sağlamanın bir yolu olabilir.
Kaçınmacı kısıtlayıcı yiyecek alımı bozukluğu olan çocuklar, belirli bir yiyecek dokusunu tercih edebilir ve bazı yiyecekler etrafında duygusal veya sıkıntı belirtileri gösterebilirler. Çocuğunuzun bir yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız, lütfen uzmanlara danışın.
Yaşadığım Durum Normal Mi Yoksa Danışmalı Mıyım?
Bu soruya cevap olması için “Ne Zaman Danışmalıyım?” adlı kaynağımı inceleyebilirsiniz!
Profesyonel destek için benden danışmanlık almak isterseniz, danışmanlık öncesi Ücretsiz Ön Görüşme fırsatından faydalanabilirsiniz!
Ayrıca zaman zaman düzenliyor olduğum online “Yemek Seçiciliğin Önlenmesi ve Çözümler” adlı atölyeme katılım sağlayabilirsiniz.
Sağ alttaki WhatsApp butonundan benimle iletişime geçebilir veya buraya tıklayarak bana mail gönderebilirsiniz.